В 2026 году проблемное использование соцсетей встречается у каждого девятого подростка в 44 странах и регионах.
Зависимость определяют не по одному числу часов. Человек теряет контроль, хуже спит и откладывает важные дела ради ленты.
Особенно часто проблему замечают подростки: почти половина из них уже считает, что проводит в соцсетях слишком много времени.
- В 44 странах и регионах признаки проблемного использования соцсетей есть у 11% подростков.
- Проблемное использование соцсетей встречается у 13% девочек и 9% мальчиков.
- 45% подростков считают, что проводят в соцсетях слишком много времени.
- Соцсети мешают спать 45% подростков.
- 44% подростков уже пытались сократить время в социальных сетях.
- В мире социальными сетями пользуются 5.79 млрд человек.
- В России на социальные медиа уходит 2 часа 44 минуты в день.
- 75% жителей России поддерживают ограничения времени в соцсетях для детей.
Присоединяйтесь к ✨19 000+ подписчиков в телеграм-канале Бегин (или макс-канал), где я рассказываю, как использовать ИИ в бизнесе.
Признаки проблемного использования соцсетей есть у 11% подростков. В 2018 году таких подростков было 7%.
Проблемным называют поведение, при котором человек теряет контроль над временем, ставит ленту выше других занятий и чувствует дискомфорт без доступа к ней. Просто частое общение в интернете еще не означает зависимость.
Как выросла доля подростков с проблемным использованием соцсетей:
| Год исследования | Подростки с признаками проблемы |
|---|---|
| 2022 | 11% подростков |
| 2018 | 7% подростков |
За четыре года доля подростков, которые постоянно общаются с друзьями онлайн, выросла с 7% до 11%. Из них 36% делают это почти постоянно. Среди девочек 15 лет таких уже 44%.
Источники: ВОЗ, Pew Research Center.
Социальными сетями пользуются 5.79 млрд человек. Это почти семь из десяти жителей планеты.
Средний пользователь открывает 6.5 социальных площадок в месяц и проводит в них 2 часа 21 минуту в день. За неделю набегает больше 16 часов.
За месяц соцсети занимают у среднего пользователя около 71 часа — почти три полных дня.
Мировая аудитория социальных сетей в 2026 году:
| Данные о соцсетях | Значение в мире |
|---|---|
| Пользователи соцсетей | 5.79 млрд человек |
| Доля населения мира | 69.9% |
| Площадок у одного пользователя | 6.5 площадки в месяц |
| Время в соцсетях | 2 часа 21 минута в день |
Эти цифры описывают обычное использование, а не зависимость. Но они показывают, насколько часто соцсети присутствуют в повседневной жизни.
Источники: DataReportal, We Are Social.
Сколько времени проводят в соцсетях в России
Жители России проводят в социальных медиа в среднем 2 часа 44 минуты в день. Социальные медиа здесь включают соцсети, мессенджеры, блоги и видеоплатформы.
Социальные медиа занимают 51% всего времени в интернете. Средний пользователь находится в сети 4 часа 21 минуту в день.
Как жители России распределяют время в интернете:
| Занятие в интернете | Доля времени в интернете |
|---|---|
| Социальные медиа | 51% времени |
| Мобильные игры | 10% времени |
| Покупки в интернете | 6% времени |
| Другие занятия | 33% времени |
Интернетом в России пользуются 105 млн человек старше 12 лет. Поэтому привычки в соцсетях затрагивают большую часть населения страны.
Источники: Mediascope, DataReportal, ВЦИОМ.
Сколько времени люди проводят в соцсетях по возрасту
Люди от 16 до 24 лет проводят в соцсетях в среднем 2 часа 48 минут в день. После 35 лет время начинает заметно сокращаться.
Сколько времени люди разного возраста проводят в соцсетях:
| Возраст пользователей | Время в соцсетях за день |
|---|---|
| 16-24 года | 2 часа 48 минут |
| 25-34 года | 2 часа 38 минут |
| 35-44 года | 2 часа 18 минут |
| 45-54 года | 1 час 57 минут |
| 55-64 года | 1 час 40 минут |
Разница между младшей и старшей группами превышает час в день. За год это больше 400 часов — примерно 17 полных суток.
Общий размер аудитории и крупнейшие площадки можно сравнить в статистике социальных сетей в мире.
Источники: DataReportal, Pew Research Center.
Какие страны проводят больше времени в соцсетях
Жители Нигерии проводят в социальных сетях 13 часов 46 минут в неделю. Ни в одной другой стране из сравнения люди не проводят в соцсетях больше времени.
Страны, где люди дольше всего пользуются соцсетями:
| Страна проживания | Время в соцсетях за неделю |
|---|---|
| Нигерия | 13 часов 46 минут |
| Кения | 13 часов 30 минут |
| Филиппины | 12 часов 53 минуты |
| Бразилия | 11 часов 50 минут |
| Гана | 11 часов 39 минут |
| ЮАР | 11 часов 33 минуты |
| Аргентина | 11 часов 24 минуты |
| Мексика | 11 часов 1 минута |
Долгое использование не означает, что каждый житель страны зависим от соцсетей. Таблица показывает только среднее время.
Источники: DataReportal, We Are Social.
Как подростки оценивают свое время в соцсетях
45% подростков говорят, что проводят в социальных сетях слишком много времени. В 2023 году так отвечали 27%, а в 2022 году — 36%.
Еще 49% считают, что проводят в соцсетях достаточно времени.
Как подростки оценивают время в социальных сетях:
| Оценка времени в соцсетях | Доля подростков в США |
|---|---|
| Слишком много | 45% подростков |
| Достаточно | 49% подростков |
| Слишком мало или нет ответа | 6% подростков |
44% подростков уже пробовали реже открывать соцсети. Столько же пытались меньше пользоваться смартфоном.
Источники: Pew Research Center, ВОЗ, DemandSage.
Как соцсети влияют на сон и учебу подростков
Соцсети мешают спать 45% подростков. Еще 40% замечают, что социальные площадки отвлекают от дел, а 22% связывают их с ухудшением оценок.
Какие стороны жизни подростков страдают из-за соцсетей:
| Сфера жизни подростка | Подростки в США, заметившие вред |
|---|---|
| Сон | 45% подростков |
| Повседневные дела | 40% подростков |
| Учеба и оценки | 22% подростков |
| Психическое здоровье | 19% подростков |
| Уверенность в себе | 15% подростков |
| Дружба | 7% подростков |
Сон страдает чаще всего. Лента отнимает вечернее время, а уведомления заставляют снова брать телефон.
С дружбой картина другая. 30% подростков считают, что соцсети помогают отношениям, и только 7% замечают вред.
Источники: Pew Research Center, ВОЗ.
Почему девочки чаще замечают вред соцсетей
Каждая четвертая девочка говорит, что соцсети вредят ее психическому здоровью. Среди мальчиков так отвечают 14%.
Как девочки и мальчики оценивают вред соцсетей:
| Последствие соцсетей | Девочки | Мальчики |
|---|---|---|
| Вред психическому здоровью | 25% девочек | 14% мальчиков |
| Проблемы со сном | 50% девочек | 40% мальчиков |
| Снижение уверенности | 20% девочек | 10% мальчиков |
| Вред дружбе | 9% девочек | 5% мальчиков |
Самая большая разница видна в самооценке. Девочки вдвое чаще говорят, что соцсети снижают их уверенность в себе.
Источники: Pew Research Center, ВОЗ, DemandSage.
74% подростков чувствуют себя ближе к друзьям благодаря соцсетям. Еще 63% находят там место для творчества, а 52% получают поддержку.
Негативная сторона тоже заметна. 39% устают от конфликтов и споров, 31% чувствуют давление из-за необходимости публиковать популярный контент, столько же хотя бы раз ощущали себя исключенными из компании.
Что подростки получают от социальных сетей:
| Опыт подростков в соцсетях | Доля подростков |
|---|---|
| Чувствуют связь с друзьями | 74% |
| Находят место для творчества | 63% |
| Получают поддержку | 52% |
| Устают от конфликтов | 39% |
| Чувствуют давление из-за публикаций | 31% |
| Сравнивают свою жизнь с чужой | 27% |
Соцсети дают подросткам общение и поддержку, но одновременно усиливают конфликты и сравнение с другими.
Источники: Pew Research Center (1, 2), ВОЗ.
Какие ограничения для детей поддерживают в России
83% жителей России поддерживают ограничение затягивающего контента для детей. Столько же считают нужной проверку возраста при входе в соцсеть.
Какие ограничения соцсетей для детей поддерживают жители России:
| Ограничение соцсетей для детей | Поддерживают жители России |
|---|---|
| Фильтр затягивающего контента | 83% жителей |
| Проверка возраста | 83% жителей |
| Согласие родителей на аккаунт | 76% жителей |
| Лимит времени в соцсетях | 75% жителей |
Самостоятельно пользоваться соцсетями детям предлагают разрешать в среднем с 15 лет. Молодые участники опроса называют более ранний возраст — 13 лет.
Большинство возлагает ответственность на семью: так отвечают 63%. Государство главным участником контроля называют 13%, платформы — 9%, а школу — 2%.
Источники: ВЦИОМ, Mediascope, ВОЗ.
Как подростки в США сокращают экранное время
44% подростков в США уже сокращали время в соцсетях. Такая же доля пыталась меньше пользоваться смартфоном.
Среди тех, кто признает избыток времени, ограничения пробовали 49%. Даже среди довольных своим режимом доля достигает 41%.
Как подростки сокращают экранное время:
| Способ сократить экранное время | Доля подростков |
|---|---|
| Реже открывают соцсети | 44% подростков |
| Реже пользуются смартфоном | 44% подростков |
| Сокращают соцсети, если считают времени слишком много | 49% подростков |
| Сокращают соцсети, даже если довольны временем | 41% подростков |
Сократить время можно без полного отказа от соцсетей. Например, подростки отключают уведомления или не берут телефон в кровать.
Источники: Pew Research Center, ВОЗ, DemandSage.
51% пользователей заходят в соцсети, чтобы оставаться на связи с близкими. Еще 47% заполняют свободное время, а 43% читают новости.
Почему люди пользуются социальными сетями:
| Причина открыть соцсеть | Доля пользователей |
|---|---|
| Общение с близкими | 51% пользователей |
| Заполнение свободного времени | 47% пользователей |
| Новости | 43% пользователей |
| Развлекательный контент | 42% пользователей |
| Обсуждаемые темы | 36% пользователей |
| Публикация фото и видео | 36% пользователей |
| Поиск товаров | 34% пользователей |
Общение дает понятную пользу. А короткие заходы от скуки легко складываются в несколько часов за день.
В России эту роль часто выполняют мессенджеры. Размер их аудитории можно посмотреть в статистике Telegram, а данные по крупнейшей российской соцсети — в статистике ВКонтакте.
Источники: DataReportal, DemandSage, Mediascope.
Сколько подростков в США почти постоянно находятся в соцсетях
36% подростков в США почти постоянно используют хотя бы одну крупную социальную площадку. Телефон остается рядом, а новые сообщения и видео много раз возвращают внимание к экрану.
YouTube ежедневно открывают 73% подростков, причем 15% делают это почти постоянно. TikTok почти постоянно смотрят 16%. Instagram* и Snapchat каждый день используют примерно по половине подростков.
Как часто подростки открывают популярные социальные площадки:
| Социальная площадка | Открывают каждый день |
|---|---|
| YouTube | 73% подростков |
| TikTok | 50%+ подростков |
| Instagram* | Около 50% подростков |
| Snapchat | Около 50% подростков |
| Хотя бы одна площадка почти постоянно | 36% подростков |
Автоматический запуск следующего ролика убирает удобный момент для остановки. Поэтому короткий просмотр часто длится дольше, чем человек планировал.
Источники: Pew Research Center, ВОЗ.
Как соцсети меняют отношение подростков к своей жизни
27% подростков в США говорят, что после соцсетей хуже относятся к собственной жизни. Среди девочек доля достигает 34%, среди мальчиков — 20%.
В ленту обычно попадают лучшие моменты чужой жизни. На их фоне собственные будни могут казаться хуже.
Какие чувства вызывают соцсети у подростков:
| Ощущение после соцсетей | Доля подростков |
|---|---|
| Усталость от конфликтов | 39% подростков |
| Давление из-за популярных публикаций | 31% подростков |
| Чувство исключенности | 31% подростков |
| Своя жизнь кажется хуже | 27% подростков |
| Поддержка и принятие | 52% подростков |
| Возможность для творчества | 63% подростков |
Положительный опыт встречается чаще. Больше половины подростков находят в соцсетях поддержку и место для творчества.
Источники: Pew Research Center, ВОЗ.
Как продолжительность использования связана с самочувствием
Среди людей, которые проводят в соцсетях больше трех часов в день, 33% замечают ухудшение социального самочувствия. При использовании не дольше часа доля составляет 20%.
Разница достигает 13%. Частое сравнение себя с другими усиливает страх что-то пропустить и чувство, что окружающие живут интереснее.
Как время в соцсетях связано с негативными чувствами:
| Время в соцсетях за день | Пользователи с негативными чувствами |
|---|---|
| Не больше часа | 20% пользователей |
| Больше трех часов | 33% пользователей |
Три часа сами по себе не доказывают зависимость. Но среди активных пользователей негативные чувства встречаются чаще.
Источники: Pew Research Center, ВОЗ.
Средний пользователь открывает 6.5 социальных площадок в месяц. Одной соцсетью большинство людей не ограничивается.
Мессенджер нужен для личных разговоров, видеоплатформа — для развлечений, соцсеть — для знакомых, а профессиональная площадка — для работы. Время дробится между приложениями, но в сумме остается большим.
Для каких задач люди открывают разные социальные площадки:
| Зачем нужна площадка | Подходящий формат |
|---|---|
| Личные разговоры | Мессенджеры |
| Новости и авторы | Каналы и блоги |
| Развлечения | Короткие и длинные видео |
| Общение со знакомыми | Социальные сети |
| Работа | Профессиональные сообщества |
| Покупки | Страницы брендов и обзоры |
Несколько приложений приносят больше уведомлений. Даже после ограничения одной соцсети человек может проводить освободившееся время в мессенджере или видеосервисе.
Частые уведомления дробят внимание. Пользователь берет телефон на минуту, но повторяет это десятки раз за день.
Источники: DataReportal, Pew Research Center.
Заключение
Главный признак зависимости от соцсетей — не число часов, а потеря контроля. Время становится проблемой, когда лента мешает сну, учебе, работе и обычному общению.
Социальные площадки помогают общаться, но почти половина подростков считает, что проводит там слишком много времени. Размер всей аудитории можно сравнить в статистике пользователей интернета.
Проблему уже замечают сами подростки: 44% пытались реже пользоваться соцсетями, а 45% говорят, что лента мешает им спать.
* Соцсеть запрещена в РФ (принадлежит корпорации Meta, которая признана в РФ экстремистской).
Присоединяйтесь к ✨19 000+ подписчиков в телеграм-канале Бегин (или макс-канал), где я рассказываю, как использовать ИИ в бизнесе.
